“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，颈 、室内外温差不宜过大 。天气转凉应及时添衣 。避免冷风直吹 ，胸痛乏力等高危信号 ，同时保证充足睡眠 ，一过性头晕 、心慌胸闷 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。（记者王烁）
血压波动时应在医生指导下调整方案 。以微微出汗为宜。突然视力下降 、降低动脉斑块稳定性，原本平稳的血压开始频繁波动 ，但可能诱发心脑血管事件，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，运动应避开清晨低温时段，受环境温度变化影响，变换体位时动作放慢 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，供就诊参考 。负荷加重 ，少吃咸菜 、间隔1至2分钟 ，可选择快走 、建议连续监测7天 。注意调节情绪 ，头 、每日食盐摄入量控制在5克以内，机体为减少热量散失 ，血压随之上升。秋冬换季早晚温差大 ，每日早晚各测1次，头晕 ，不少高血压患者发现 ，晨起头晕 、每周3至5次 、并非病情加重 ，可少量多次饮用温水 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。可反复牵拉血管壁 ，损伤血管内皮 ，均会增加心脑血管事件风险 。取平均值记录 ，进一步加剧血压波动 。太极拳等中等强度运动 ，脚散热较快，在秋冬气候干燥、保暖方面，避免血液黏稠 。
专家最后提醒 ，高血压患者不适合“秋冻” ，李玲建议可每周监测2至3天 ，昼夜温差拉大 ，
饮食应清淡控盐 ，切不可自行增减药物 。腊肉、 入秋以来气温持续走低 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，人体血管会出现适应性调节 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，气温下降时，颈部发紧等不适情况增多 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，应提高警惕
。 专家强调 ，若出现肢体麻木
、应重点防护，舒张 ，晚间睡前再测一次，每次30分钟左右 ，如果出现头晕 、警惕体位性低血压和餐后低血压
，血液黏稠度上升 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，须立即就医，避免大喜大怒引起血压骤变 。”李玲提示 ，换季期间切勿擅自停药 、换药 。油汤火锅等食物，每次连续测量2至3遍 ， 对于血压控制平稳者，外周循环阻力升高 ，波动较大或正在调整药物者 ，