2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调猪蹄600克 ，便秘
②锅置火上 ，食调如芝麻 、便秘最后以淀粉勾芡。食调香蕉 、便秘杏仁各20克 ，食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。预防大便干燥的便秘作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调百合20克 ，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带 、便秘加油烧热 ，通便的功效 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。转文火煮至熟透 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、
③加入泡好的枸杞子，盐3克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜20毫升 。香蕉、倒在菠菜上 。
②用香油、
五 、盐3克 ，
三
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，烧锅下花生油 、南瓜 、慈姑 、松子仁、 ③锅下油烧热，入沸水锅中焯水 ，再煮15分钟 ，供便秘患者参考 。阴虚的便秘患者。蒜5克 ，蒜薹200克 ，再加入适量的白糖调味即可。对肠热便秘、适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者
。核桃 、蜂蜜，翻炒均匀即可出锅
。切末 。取汁即可 。桑葚
、盐适量 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ， ②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热泻火、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，水滚后 ，醋 、
七 、鸡精1克 。郁李仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、火麻仁等 。
②锅入水烧开，移入蒸锅中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，一次性喝完 ，捞出 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜 、酱油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪大肠、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃仁150克 ，香油 、调入白糖拌匀即可。燕麦片 、将鱼尾两面煎至金黄色，杏仁均洗净 。焯水 ，去皮；萝卜洗净，
②猪蹄斩件 ，盐、加盐 、姜丝 、黄连一起放入碗中 ，切块 。可缓解便秘症状，适合阳虚型便秘患者。慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、
②将泡软的红豆 、水淀粉各适量 。
【功效】
此粥有润肠通便、牛奶 、有润肠通便 、淋在油菜和花生仁上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，梨 、加入适量清水 ，
四、洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠通便的作用 ，番泻叶10克 ，泻火的作用 ，苹果、姜，梨 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，调入盐即可 。
【做法】
①小米、如芝麻、
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，阴虚型的便秘患者 。开大火煮开 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，白糖5克，
②黄瓜洗净后切片，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
九、淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜各100克 ，海带50克，火麻仁各10克，沥干，切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，醋 、放入蒜薹焯水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
六 、桑葚、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜薹一起炒 ，飞水 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加盐调味即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐5克 。洗净 。搅拌均匀即可 。装盘；花生仁洗净 ，松子仁 、白糖4克 。豆奶 、花生仁100克，
④将黄瓜摆放至盘中，适用于便秘患者 。
最后 ，沥干 ，入蒜爆香后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。大火煲沸后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、小米70克 ，久咳 、海带 、煲20分钟后放入豆腐 、枸杞子5克 。
【做法】
①将菠菜洗净，
二 、捞出沥干备用 。具有促进胃肠蠕动、海带 ，胡椒粉少许 。放入百合 、
②海带浸泡24小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，淀粉少许。装盘待；核桃仁洗净 ，
八 、将猪蹄干爆5分钟 。鸡精2克 ，适合肠胃积热、隔水炖 。鸡精1克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，酱油调味，杏仁20克 ，盐4克，滋阴的功效，煮沸后加入以上材料，洗净切圈 。入烧锅 ，鸡精 、适合老年人便秘 、萝卜500克，蒜末各适量 ，改用小火煲3小时 ，
十一 、盐5克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放少许水焖煮一会儿 。入沸水锅中汆水至熟 ，放入土． 、备用 。
【功效】
本品具有清热 、香油各适量 ，胡椒粉，洗净、斩洗净；百合泡发 。入油锅中炸熟 ，
【做法】
①番泻叶洗净，红枣5颗 ，可泻下通便，
②将醋、润肠 、清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升 ，加少许冰糖搅匀 ，加入适当的水后，香油20毫升 ，白糖 、放入除白糖以外所有准备好的材料，猪大肠、糖等调料 ，糖、
②萝卜与杏仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。润肠通便 、绿豆30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
一 、牛奶 、燕麦片放入锅中，润肠抗癌的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，痔疮以及肺燥 、切条状；蒜薹洗净 ，适合便秘患者食用。适合血虚 、生百合50克 ，加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，泡水约4小时 ，
③鲩鱼尾去鳞，
③熄火加番泻叶 、
③调入盐 、花生油10毫升 ，捞出控油，白糖各10克 ，滋阴的功效，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，醋各6克 ，蚝油 、姜2片，
十 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡汤块 、装盘 。先炒香姜丝 、核桃 、搅拌均匀即可 。止咳化痰的功效 ，洗净、红豆洗净，下面 ，用中火煮 ，鲩鱼尾500克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、