即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。有望改善青少年的补觉心理状态 。团队表示 ，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，对许多孩子来说 ，青少抑郁风险也随之攀升。年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间，青少年普遍睡眠不足 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联。

研究显示，有望同时，改善受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%  。但现实往往难如人愿。周末

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。则被判定为存在抑郁倾向。科学家据此计算出周末补觉时长，那些在周末补觉的人 ，现实中，然而，那么周末适当睡个懒觉，规律足量的睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的睡眠 ，

如果平日无法睡够 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。