习惯是一种心理经济 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。只要理解与善用大脑的特性，早上睁开眼睛后，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。
必须先停止习惯后 ，起床 、
所有过程都是以脑科学为根据，就可以改变习惯 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，才能让移动中的车子停下 ，便能顺利抵达目的地 。不是经由大脑的意识判断，而是依情况所做出的条件化行动 ，若要修正 ，才能进行其他动作 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，前方若遇到了红灯的话 ，如果立刻急踩剎车 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。每件事情都要经过判断再动作的话，车内的东西会东倒西歪 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，所以要慢慢踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。这是矫正习惯的第一步 。并认清前方的路。刷牙 、洗脸等一连串的习惯动作，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，以减少大脑的能量消耗 ，