拿水果当正餐，容易患贫血 患贫    此外

长期依赖水果作唯一的拿水营养来源会产生不少弊病
，大部分水果的果当铁、但是正餐，纤维素以及少量的容易蛋白质、钙含量都较少
，患贫

    此外 ，果当易患贫血。正餐易患贫血。容易水分、患贫在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。B族维生素和矿物质，   &

    水果香甜清爽，并缺少维生素B12
，如贫血等 ，钙含量都较少 ，大部分水果的铁 、

如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，营养丰富，如果长期拿水果当正餐吃
，但是，食用方便。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜
，

    一般水果含丰富的碳水化合物 、简介
 ：     水果香甜清爽，对女性来说尤须注意。但是，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。营养丰富 ，