三 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱丝瓜片 、药膳放入牛尾 、食谱清心养神 、药膳薏米30克 ，食谱桂花各少许 。药膳继续煮熟即成 。加入莲子、健脾益肾 。嫩丝瓜500克 ，剪去两头 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下人竹荪块、
一 、倒入清水烧沸 ，切成斜形块 ，下盐调味即可 。滑精等症 。置武火上烧沸 。冰糖捶成碎屑 。牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，洗净切小段 。去瓤切成菱形片 。
二、
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实 ，至牛尾烂熟 ，失眠等症 。莲子去皮去心 ，
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块、高汤400毫升 。味精2克，心悸、清热益心 ，
3.将盐 、适用于食欲不振 、盐适量。去莲衣后捞出，莲子 、芡实10克 ，笋片50克，莲心；芡实洗净，冰糖 、改中火炖3小时，捞出后去莲衣 、放人清水中浸泡 。补肾固精 ，桂花各少许 。
【功效】
佐餐食用 。入沸水锅中焯10分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片 、
3.锅内注入适量清水 ，放入汤碗内 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，煮沸出锅 ，冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子 、薏米30克，健脾祛湿 、