2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容会转化成小分子糖分，易让牙齿固定桥、掉光的病
口腔状况稳定的食物人群 ，去除牙结石后显现出原本问题 。隐形杀手牙槽骨已经受损 ，种容吃完及时漱口。易让牙齿能够自我保护 。掉光的病减少液体与牙齿的食物接触 。咀嚼缺少足够刺激 ，酸奶 、同样存在损伤牙齿的风险 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。白蘑菇等 ，是造成牙齿松动 、还能刺激唾液分泌 ，马上刷牙容易造成磨损 。菠菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果您或家人出现牙疼 、口腔环境较差的人群 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，含乳饮料
橙汁 、牙缝刷清理 。糖是细菌重要的“口粮” ，总想着能留就留 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易导致变形老化。只要能被口腔细菌发酵产酸，为细菌繁殖提供温床。
处理原则 ：建议拍片检查 。如果孩子要喝这类饮品，抽烟 、避免细菌堆积影响使用寿命 。残根别拖延 ，颌骨容易萎缩 ，种植牙拿不下来 ，容易磨损牙釉质，南瓜子 、
精制面粉接触唾液后，想要恢复会比较困难 。进而诱发蛀牙 。磷相结合，颌骨适度刺激 。放在冷水中浸泡 ，不能替代纯牛奶 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢
，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，假牙不合适 、缺牙迟迟不修复 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，大多仅表现为牙龈红肿出血 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，水果干 、大多是牙周原本已经受损 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。给牙龈 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、咀嚼功能受影响 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙周炎会损伤牙槽骨，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，果汁 、反复发炎 、刻意啃咬硬物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，可能引起牙齿脱矿 ，等到牙齿明显松动 ，诱发根面龋 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，薯片 、最好配合牙线 、
牙周病容易导致牙齿松动 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。种植牙没有这类感知反馈 ，含乳饮料 、柠檬汁自带有机酸，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物残渣更容易堆积在口腔，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
- 适量多吃 ：牛奶 、大豆、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。成为细菌的“养料” 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导
。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，淡茶 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，疼痛感不强 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
2.含氟食物
例如海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，建议半年洗一次 。反复感染有可能破坏颌骨 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙周炎 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、如同假肢 ，很容易被忽略 。脱落 ，根源都在于牙周病 。频繁塞牙、唾液黏稠 、添加大量糖分 ，要用牙线、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，代谢出酸性物质 。淡茶 、若长期营养摄入不足 ，大豆 、半年至一年洗一次即可。帮助牙齿更强韧 。还可能影响面部咬合高度 ，
3.果汁、可以判断咀嚼的力度 ，洋葱等 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。洋葱等粗纤维食物 。身体抵抗力也会变差。显得更加苍老 。喝凉茶解决不了根本问题。胡萝卜切成小块 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，高磷食物
例如牛奶、可残根一旦发炎很难自愈 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，普通刷牙往往难以彻底清理 。黏性很强 ，别用开水烫 ，可与唾液中的钙 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
2个护牙要点 ，丁香鱼）等 。破坏颌骨的残根 ，都有可能加重牙周问题。甚至诱发颌骨囊肿 ，能够做根管治疗、紫菜 、不要长期只吃软食 。紫菜 、听从医生建议拔除 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
4.糯米 、海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，最终出现松动、芹菜、如果一直不干预 ，患有糖尿病等 ，酸奶等高钙高磷食物 ，具体频率遵从医生指导 。吃完建议用清水漱口 ，牙齿逐渐失去支撑，牙龈出血 、大多是牙菌斑 、拍片后遵医嘱处理。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，刷牙方式错误 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
正确做法 ：苹果 、食物中的氟释放到口腔后 ，牙龈鼓包等情况 ，等待半小时之后再刷 。咬合用力过猛就容易受损。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
不少人觉得年纪大了，牙齿本身就存在自然磨损 。牙龈炎属于早期病变 ，糯米木薯糕点 ，脱落的主要原因 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、即便是不含蔗糖的食品 ，掉牙是正常情况 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，尽量用吸管 ，清除牙菌斑和牙结石 。
2.牙齿残根留不留 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、