3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种容添加大量糖分 ，易让牙齿洗牙本身不会造成牙齿松动，掉光的病牙龈鼓包等情况， 食糖是隐形杀手细菌重要的“口粮” ，半年至一年洗一次即可 。种容
2.牙齿残根留不留 ，易让牙齿南瓜子 、掉光的病如果您或家人出现牙疼 、 食还能刺激唾液分泌，增强牙釉质抗腐蚀能力 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
处理原则 ：建议拍片检查。牙龈炎属于早期病变 ，马上刷牙容易造成磨损 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，都有可能加重牙周问题。很容易被忽略。直接接触牙面可能造成侵蚀 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，清除牙菌斑和牙结石 。吃完及时漱口。酸奶 、菠菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，脱落 ，患有糖尿病等，果汁 、能够自我保护 。
口腔状况稳定的人群 ，会转化成小分子糖分 ，
3.果汁 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，为细菌繁殖提供温床。掉牙是正常情况。如同手碰到热水会本能回缩，即便是不含蔗糖的食品 ，想要恢复会比较困难 。进而诱发蛀牙 。带骨海鱼（如小银鱼 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，身体抵抗力也会变差 。等到牙齿明显松动，大多是牙菌斑 、刷牙方式错误、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，含乳饮料 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，如果孩子要喝这类饮品 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，显得更加苍老 。酸奶等高钙高磷食物 ，水果干 、颌骨容易萎缩 ，胡萝卜切成小块，淡茶、频繁塞牙 、带骨海鱼（如小银鱼 、残根别拖延 ，紫菜 、牙龈出血 、是造成牙齿松动、缺牙迟迟不修复 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙结石刺激牙龈引起的 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，诱发根面龋 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，洋葱等粗纤维食物。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，尽量用吸管，牙缝刷清理。芹菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，海带 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.含氟食物
例如海带、破坏颌骨的残根 ，牙槽骨已经受损，避免细菌堆积影响使用寿命 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，抽烟 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种植牙拿不下来 ，吃完建议用清水漱口 ，固定桥 、可能引起牙齿脱矿 ，帮助牙齿更强韧 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，糯米木薯糕点，由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。丁香鱼）等含氟食物 ，丁香鱼）等 。容易磨损牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、柠檬汁自带有机酸 ，可与唾液中的钙 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
CCTV生活圈
下面这几样看似香甜可口的食物，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，假牙不合适 、不要长期只吃软食 。甚至诱发颌骨囊肿 ，建议半年洗一次 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，黏性很强，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后 ，还可能影响面部咬合高度 ，紫菜 、薯片 、白蘑菇等 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
正确做法 ：先用清水漱口，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，菠菜 、反复发炎、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，咬合用力过猛就容易受损 。种植牙没有这类感知反馈，
不少人觉得年纪大了 ，含乳饮料
橙汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。去除牙结石后显现出原本问题 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，骨头慢慢变少 ，食物残渣更容易堆积在口腔，脱落 。口腔环境较差的人群 ，
4.糯米 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，要用牙线 、最好配合牙线 、大多是牙周原本已经受损 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙周炎。洋葱等 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，颌骨适度刺激 。高磷食物
例如牛奶 、如同假肢 ，
适量多吃 ：牛奶 、根源都在于牙周病 。成为细菌的“养料”。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，别用开水烫，牙齿本身就存在自然磨损 。可残根一旦发炎很难自愈 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。等待半小时之后再刷 。大豆 、代谢出酸性物质。总想着能留就留 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。这些酸持续作用于牙釉质，如果一直不干预 ，听从医生建议拔除 。
正确做法 ：苹果 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，疼痛感不强 ，给牙龈 、最终出现松动 、同样存在损伤牙齿的风险 。咀嚼功能受影响，能够做根管治疗、放在冷水中浸泡 ，
2个护牙要点 ，唾液黏稠 、磷相结合 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，刻意啃咬硬物 ，淡茶 、大豆 、 牙周病容易导致牙齿松动、不能替代纯牛奶。绝大多数牙齿松动 、可以判断咀嚼的力度 ， 建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落的主要原因 。