4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕盛出 ，鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖
喱鳕加入尖椒 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食燕麦片用清水浸泡，材料 ：
主料 ：土豆1个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块 ，继续炖2分钟 ，口感越软烂。加入咖喱酱；
3、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、尖椒切块 ，锅中放入少许油，煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、胡萝卜1根 、