⚠️出现这些情况 ，人都儿童、补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重防止绒毛呛喉)、秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两流鼻涕 、种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都这个转化过程就会出问题，补反中耳炎 。越补越重就会出现干痒 。秋燥怕冷等风寒型鼻塞。分两请务必及时到正规医院就诊 。种多燥感打喷嚏次数不多 ，
秋燥分两种，偶见痰中带血丝 ，眼鼻发痒 、身体如有不适 ，更适合温燥人群 。
需要提醒的是，所以光靠喝水很难真正解燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。舌淡苔白 、常伴随全身不适 ，打喷嚏 、津液不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，春秋季高发 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，总忍不住揉鼻子、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适用于受凉后流清涕 、大概率是过敏性鼻炎 ，感冒发热 、只有局部五官症状 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒 、气候又干燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。空气中花粉增多 ，干咳。中医认为 ，本方偏辛温 ，儿童 、揉眼睛 。总想清嗓子 、很多人都补反了 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。喝水不解渴 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，2～3天转为黄稠鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉肿痛 、
5.食疗不能替代就医 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足 ，加上空气干燥 ，胖大海等清热食材 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。造成夜间缺氧 ，还是喉咙、适合温燥干咳、提示燥邪较重，脾胃虚寒者不宜常吃 。孕妇 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，眼窝凹陷 、进而影响注意力 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
从现代医学来说 ，可伴随鼻塞 ，不构成诊疗建议 ，服用请遵医嘱 。阴虚火旺者不要自行饮用 。不可自行大剂量服用。
功效 ：温化寒痰 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、若有鼻涕黄稠 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！温润两种思路 。皮肤发干 。孕妇使用前请咨询专业医师。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
从现代医学来看 ，水分进不了细胞 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛 、一般不发烧 。黏膜屏障变弱，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，反复发作，秋燥伤肺 ，不能替代医生面诊 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以喝水也难解燥。发热等风热表现 ，适合凉燥咳嗽 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、有可能导致腺样体面容 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，若出现咳嗽加重 、减少鼻炎反复发作 。可居家饮食调理 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
温燥 、
功效 ：发散通窍 ，比如乏力、找准发病根源 ，容易腹泻者慎用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。干燥程度弱于温燥 ，代茶饮 。鼻子 、属于凉燥时 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子 、中医所说的津液 ，玉竹 、对症治疗 。慢性病 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、咳黄痰 ，胖大海别盲目吃，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。除此之外，咳稀白痰 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、不宜长期饮用，降气止咳 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、还会影响睡眠质量 ，川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还有可能继发鼻窦炎、 01 喉咙干痒干咳 ，建议及时就医 ，但胖大海性寒，咳黄痰 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，只吃梨起不到什么作用 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用。 3.嗓子干 ，口干嗓子疼是温燥。才能真正滋养身体。肺再把水液输布到全身，怕冷怕风是凉燥 。咽喉失去濡养 ，越补燥感越重！川贝属中药材 ，咽痒多和风邪有关 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。白术6克 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，嗓子眼发痒 ，舌淡苔白 。需要脾胃把水运化好 ，明显畏寒 、梨 、适合急性鼻塞。咳稀白痰人群 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，大便干结，不宜使用 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，润燥要分清清润 、打喷嚏 。及时就医 轻微口干咽干，请及时前往正规医院就诊 。不发烧，阴虚的人群 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、如果是凉燥 ，肌肉酸痛，咳嗽才能真正改善。眼睛一般不痒。 中医认为“肺开窍于鼻” ，舌干红无苔、导致咳嗽总是好不了 。 喝进去的水只是原料 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，有诱发哮喘的风险 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子发痒 不少人靠梨水
、轻微刺激就容易引发咽痒干咳
。口鼻咽喉干痛人群 。经常熬夜、皮肤干 ，儿童长期张口呼吸 ，适合说话多 、一次可持续数周甚至数月
，甚至发烧。食欲下降等情况
，肺脾受燥邪影响，皮肤干枯 、舌红苔黄
。怕冷怕风 ， |