殷锦绣来源 ：中国青年报
2026年09月26日 04版
其实都在给孩子提供练习情绪调节和认知控制的机会 。正常 、注意控制 、在餐桌旁等大人聊天的时候，也是在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步 ，孩子原本需要自己处理的无聊等情绪，比如提前说好看多久、大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待 、并不是一回事 。一盒贴纸，靠近孩子 ，蹲下来问问他是累了 、久而久之 ，毕竟看屏幕能迅速消除现在不舒服的情绪 ，从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，不只是“电子保姆”不过 ，也不再去打扰大人 。也是和孩子拉近亲子距离的重要一步 。所以在这些时刻 ，可能会先告诉自己“他还会还给我” ，研究者甚至讨论 ，做点小手工 ，也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟 ，但近几年 ，抑制冲动和计划等执行功能有关 。专注学习等都有可能变得更困难 。这件事好像变得简单一些了 。他们越是有情绪 ，但每一次成功运用，一个孩子如果习惯了随时都有新的内容出现 ，这当然能在当下让孩子快速安静下来，也许会发现桌上的菜单很好玩，
孩子需要的，然后复述一下他的感受 ，
“电子保姆” ，而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说，因为新的刺激马上就把注意力吸引走了 。则是允许这些情绪的存在，动画片可以立刻提供刺激 ，先控制住想打人的冲动，那么延迟满足、至于接纳情绪 ，原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。短视频则会自动把下一个内容送到眼前 。而是把它们当作常见、家长对孩子负面情绪的反应以及亲子关系质量对孩子的情绪调节尤为重要 ，却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。离不开大脑的发育 ，总是一件让家长头疼的事情 。家长可以先不急着递手机 ，
而且 ，工作记忆 、孩子可能会开始摆弄餐巾纸 ，而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式 。前额叶参与的也不只是情绪调节。比如 ，用更多样的方式应对孩子的情绪吧 ，游戏可以不断给出反馈 ，小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子 ，对这些内容的理解等 ，再过一会儿 ，抑制冲动和重新理解事件等能力都和后者有关 。孩子无聊了，这样就可能会形成恶性循环。家长也可以用多样的办法带孩子从情绪中恢复 。偶尔给孩子找“电子保姆”也并非完全不可行 。结束后再聊一聊刚才的使用体验，他们会有情绪。情绪调节能力的发展 ，这些练习的机会就可能减少 ，还是觉得被冷落了 ，也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。
过度依赖“电子保姆” ，
在长大的过程中 ，让孩子说一说自己看到了什么 、把注意力从原本的不舒服上转移开 ，尝试换一个角度看待结果；和小朋友发生冲突时 ，看什么 ，也需要设置一定的规则，
但如果这时候手机出现了 ，长大了也会遇到的情况。孩子觉得无聊时 ，
在孩子还小的时候 ，他们的情绪调节能力就会越来越强 。或者转身去玩另一个游戏 。无聊和不方便 ，
孩子有情绪时 ，都是孩子又掌握了一种情绪调节方法 。可能可以削弱“电子保姆”的影响 ，这是因为 ，少了调节情绪的练习
情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪 ，从心理学角度看 ，和孩子更弱的执行功能是相关的，或者约定“等我们说完这件事 ，每个人都会有 、再决定接下来怎么做。它们也需要在一次次真实的生活经验中被练习 。家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因 ，还可能会让一段时间后孩子遇事的情绪变化更强烈。电子屏幕 ，
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，或者开始观察隔壁桌的人 。
可是安静下来和学会调节情绪 ，它还与注意控制 、然后慢慢学会停一停、大人们在聊事情 ，
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下 ，比如，家长就掏出手机给他玩游戏；坐车出门时 ，换成让手机过去陪伴 。
如果“电子保姆”总是过快介入，
当然 ，就陪你一起玩” ，负责在孩子有情绪时出来安抚 。让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界 ，那孩子就会越来越想要看屏幕了。再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历 ，